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瘦身 五谷杂粮美容之一

标签:瘦身减肥,五谷杂粮饮食,五谷杂粮美容
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导读:减肥是女性关注的一个永恒话题,对于女性来说,无论是多大的年纪,拥有一个窈窕的身材是追求的目标。五谷杂粮饮食可以帮助人有效去脂瘦身,改善赘肉及常见的浮肿、肥胖或虚胖症状。
瘦身减肥是女性关注的一个永恒话题,对于女性来说,无论是多大的年纪,拥有一个窈窕的身材是追求的目标。那么,如何在满足口腹之欲的同时达到减肥的目的呢,这就要求我们需要对日常入口的食物进行分辨,选择那些能够有效促进减肥的食物,这样既能够满足自己的味觉,同时又拥有一个完美的好身材。今天,小编就来和大家一起说说减肥粗粮有哪些,一起来看看吧!  

瘦身减肥,五谷杂粮饮食,五谷杂粮美容

五谷杂粮饮食可以帮助人有效去脂瘦身,改善赘肉及常见的浮肿、肥胖或虚胖症状。
 
多食用玉米、薏仁与红豆可以帮助消除浮肿。而想要去掉身体多余的赘肉,则可以多吃大豆。肥胖造成的身体气虚现象,可以借着多食用糙米来帮助身体恢复元气。
 
花生壳绿茶
 
材料:花生壳适量 绿茶适量
 
做法:
 
1、生壳研磨成细粉末。
 
2、花生壳放人杯中,加入绿茶,以开水冲泡,即可直接饮用。
 
疗效:有效治疗内分泌失调引起的肥胖。
 
红豆红枣花生汤
 
材料:红豆40克 红枣40克 花生40克
 
做法:
 
1、有材料清洗干净。
 
2、所有材料放入锅中,加入适量的清水煮成汤,即可食用。
 
疗效:有效治疗浮肿型的虚胖。
 
红豆茶饮
 
材料:红豆100克
 
做法:
 
1、豆清洗干净。
 
2、红豆放入锅中,加入适量的清水煎煮成汤,
 
即可饮用。
 
疗效:有助于消除全身水肿。
 
黑豆甘草茶饮
 
材料:黑豆70克 甘草40克
 
做法:
 
1、黑豆与甘草清洗干净。
 
2、两者放入锅中,加入适量的清水煎煮成茶饮,即可饮用,每天饮用一次。
 
疗效:有效治疗虚胖型的水肿。
 
蚕豆冬瓜茶饮
 
材料:蚕豆50克 冬瓜皮20克
 
做法:
 
1、瓜皮与蚕豆清洗干净。
 
2、放人锅中,加入适量的清水煎煮成茶饮,即可饮用。
 
疗效:有效帮助消除水肿现象,改善虚胖症状。
 
帮助减肥的五谷杂粮
 
芝麻:
 
芝麻中含有丰富的维生素E、维生素B,、钙质,这些都是人体必需的营养。芝麻中还含有一种亚麻油酸成分,可有效去除吸附在血管壁上的胆固醇,具有消脂与去除身体多余赘肉的功效。
 
花生:
 
花生中含丰富的维生素B2,蛋白质含量也极高,对于塑身与美化腿形有很好的帮助。
 
黄豆:
 
黄豆具有去湿的作用,其中含有亚麻油酸,可以降低体内胆固醇,还能帮助降低血脂与防止动脉硬化。黄豆中因为含有丰富的膳食纤维,可促进代谢与消化,改善虚胖症状。
 
绿豆:
 
绿豆具有去湿的作用,还有解毒的疗效。可消除身体内部多余的水气,改善虚胖症状。
 
 
 
 
(责任编辑:泽瑞)
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